【映帆音乐心情】音乐可以调节情绪。如果能做到音乐的三个“领悟”，效果会更好，让心沉浸在音乐中

心理学家认为，音乐可以调节人体大脑皮层的功能，使人体分泌出健康的荷尔蒙、乙酰胆碱等物质，提高体内生物酶的活性，使心情更加愉悦。音乐还可以调节血液循环，激活神经细胞，使肠胃蠕动趋于有规律，并相应增加唾液和胰岛素的分泌，从而促进身体的新陈代谢，增加抗压力和抗疾病的能力。

给大家讲一个“听音乐治绝症”的真实故事。

1975年，在美国音乐界享有盛名的詹蒂莱夫人患上了乳腺癌，病情不断恶化，情绪也很低落。此时，药物治疗无效。为了安抚她，悲痛的父亲经常在病床上为女儿演奏音乐。谁都没有想到会发生奇迹，詹蒂莱夫人的病情也逐渐开始好转。两年后，她终于战胜了乳腺癌。受到这个奇迹的鼓舞，靳夫人除了喜悦之外，最先想到的是用音乐造福更多的人。康复后，她怀着极大的热情加入了音乐疗法。她经常带着吉他和动人的歌曲周游美国，帮助癌症患者克服绝症。


上面的故事表面上是音乐战胜了“绝症”，但实际上是音乐改变了患者的“绝望情绪”，一旦情绪发生变化，就会极大地激活人体的免疫细胞，最终战胜癌症.这足以说明音乐在调节情绪方面的重要作用。



那么如何才能更好地利用音乐来调节情绪，达到最好的效果呢？在用音乐调节情绪时，我们力求做到三个“实现”。



首先，了解音乐的作用。众所周知，古诗词中有这样的话：“心稍碎，琵琶解释语言”，“欲念瑶琴，朋友少，听断弦””，可见音乐可以表达无法形容但无法无声的言语，有些东西比言语更有吸引力。因此，音乐不仅可以使人的内心世界开放包容，还可以使人进入自我探索、自我独白的境界；不仅能净化心灵，还能缓解焦虑；音乐还可以释放积压的情绪，减轻沉重的心理负担。可见，音乐不仅是改善不良情绪的手段，更是春风雨雨的“使者”。除了这些，音乐还具有寄托情绪的投射功能。古人说得好，“志气成金”，“诗表志，歌表言”就是这个道理，可以让人从铿锵的音乐声中。在节奏或悠远的心情中，增强自信，开阔思路。



第二，理解音乐的作用。音乐还有一个神奇的功能，它可以让人创造超越世俗世界的形象和体验。在这个没有语言的奇幻世界里，听音乐可以让人产生任何愉快的遐想和联想，忘却烦恼和烦恼，甚至达到没有自我的境界，融入一种超凡脱俗的审美意境。同时，我们不要忘记音乐的另一个功能，那就是它可以引发欣赏者对过去事件或生活经历的记忆和联想，加深对现实生活和情感世界的体验，激发对和谐的无限向往和热情。和美好的生活。.



第三，领悟音乐的意境。我们需要了解音乐的风格，尤其是音乐的内涵和意境，根据音乐产生的心理共鸣和情感诉求，选择不同风格的音乐和歌曲。例如，听贝多芬的《命运交响曲》、粤语音乐《步步高》和《金蛇舞》以及歌曲《爱拼搏》都能带来高亢激昂的兴奋感，非常适合改善抑郁症，缺乏自信，行为退缩；在听中国民乐《平沙落雁》、《平湖秋月》、《春江花月夜》时，由于曲调比较平和悠扬，可以让人心情舒畅，放松，有利于缓解躁狂、愤怒和情绪不稳；工作压力大或情绪受挫时，适合听一些带有归属和希望象征的音乐，如门德尔松的《春之歌》，电影《如箭归来》中的插曲《燕南飞》等，能激发人的信心，让人充满希望，还有一些独奏小号和萨克斯作品如《黎明》、《春潮》，“去家》、《春风》等，可以缓解紧张情绪。

总而言之，节奏清晰、兴奋度高的音乐可以激发人的精神，而缓慢而悠扬的音乐则可以让人放松和催眠。当然，以上描述的是音乐改善情绪需要达到的三个“领悟”。这些主要是根据一般心理情绪的共性来概括的。人们可以参考这些内容，根据自己的情感特点和爱好选择合适的。音乐和歌曲创作。你们怎么看？欢迎留言，谢谢！

不知是谁说过：音乐是雕塑的气息，是孤独的画面，是生活的告白，是情感的氧气！听音乐是减压的好方法。尼采也说过：“没有音乐，生命就没有价值。”虽然我离音乐还很远，但我不能没有音乐。没有人意识到音乐和生命价值是等同的，但音乐可以减轻压力，音乐可以舒缓情绪是毋庸置疑的。

音乐确实对我们有一种神奇的力量，它的魅力在于能够突破一切界限，无论是贝多芬、理查德，还是阿冰、郎朗、于丽娜、古典、现代、“快男”还是“超级女声””，总会有你喜欢的动作，无论是阳春白雪还是夏丽霸人，总会找到自己悦耳的节奏，在心中产生共鸣，迸发出火花。

音乐可以减轻压力、减轻疼痛、激发活力并有助于营造幸福感。音乐是神奇的，它能让老人重拾青春风采，能让失意的人重燃胜利的欲望，能让不快乐的人重新找到快乐的理由。

现代生活的忙碌与焦虑，需要音乐的舒缓与释放。紧张的神经可以在音乐中得到放松，压抑的悲伤和愤怒可以在音乐中发泄。沉浸在音乐中，心中的快乐也会在音乐中流淌；沉浸在音乐中，让心灵接受音乐的洗礼，心情会随着音乐舒缓的流动而放松和陶醉。内心深处会多一份安宁，多一份安宁，多一份喜悦，生活才会多一份宁静，多一份安逸，多一份活力。

风中歌唱，邀酒入月。在音乐中，让心沉醉！